Est-ce que la nature fait du bien à notre moral ?

Temps de lecture : 6 minutes

Bonjour mes lectrices et mes lecteurs, ravie de vous retrouver après une petite absence ! 😀
Comme vous le savez, nous aimons beaucoup passer du temps dans la nature, aussi bien avec des animaux (mes chers moutons et leur laine 😍) que dans notre potager. Je me suis posée la question de l’impact sur notre moral. J’ai découvert le livre de Kathy Willis, Naturel Pourquoi voir, sentir, toucher et écouter les plantes nous fait du bien, que je me suis empressée de lire.

La nature nous fait du bien
Livre : Naturel pourquoi voir, sentir, toucher et écouter les plantes nous fait du bien Kathy Willis

Observer la nature

Qui n’a jamais vu son attention attirée à travers la fenêtre de l’école ou de son bureau par ce qu’il se passait dehors dans la nature ? Kathy Willis, dans son livre, nous parle de l’amélioration de nos fonctions cognitives lorsque nous regardons la nature. Ce qu’on entend par les fonctions cognitives c’est la capacité à apprendre, réfléchir, raisonner, se souvenir, résoudre des problèmes, prendre des décisions et faire preuve d’attention. Il est donc important de prendre de courtes pauses à contempler un paysage de nature, et même si ce n’est pas possible des dessins ou des photos de nature. Cela ouvre dans notre corps des voies physiologiques et psychologiques qui amènent à diminuer les niveaux d’anxiété, à accélérer le taux de récupération après des évènements stressants et à améliorer les fonctions cognitives. Kathy Willis nous présente également des études qui semblent démontrer qu’idéalement, nous devrions regarder des paysages dégagés où les arbres disséminés ne sont pas trop hauts et bien larges, qui sont les paysages les plus apaisants et meilleur pour notre équilibre mental.

Les couleurs de la nature

D’autres études mises en avant par Kathy Willis dans son livre, montre notre prédilection ou notre aversion pour les couleurs des feuilles dans la nature. Celle-ci semblent également dépendantes de la saison. Par exemple, le rouge des feuilles peut être perçu par certains comme négatif, évoquant une sensation de tension, alors que ces mêmes tonalités de couleurs en automne provoquent des vagues de touristes pour les observer. Pour ma part, vous le savez sans doute si vous me suivez depuis longtemps, je suis une grand fan de l’automne et de toutes ces couleurs.

D’ailleurs mon livre préféré pour me mettre dans l’ambiance est le livre Mon Automne Cosy de Caroline Millet alias CaroFromWoodland.

Mon automne cosy CaroFromWoodland

Des fleurs

Après avoir parlé des feuilles, il faut bien entendu s’intéresser aux fleurs et à leur pouvoir sur notre bien-être. Historiquement, nous savons que l’homme s’entoure depuis longtemps de fleurs. On notera notamment les jardins suspendus de Babylone qui étaient une des Sept Merveilles du monde antique.

Que ce soit dans nos jardins ou coupées dans des vases dans nos maisons, nous avons toujours un lien avec les fleurs. Elles nous amènent le calme. Nous aimons les fleurs et nous devons, pour notre bien être, s’entourer d’elles le plus possible.

Le parfum de la nature

Comme la madeleine de Proust, les parfums de la nature nous emmène toujours dans nos souvenirs. Que ce soit le lambris en bois d’une salle de classe, un vieux meuble en bois, ou alors la senteur une fleur ou d’une épice, nous avons toujours des souvenirs liés.

Au delà du bien être psychologique que nous procurent les parfums de la nature lié aux souvenirs, Kathy Willis nous parle dans son livre d’un processus supplémentaire. Quand on inhale une odeur, certaines des molécules odorantes sont absorbées via les membranes, dans nos poumons, et passent dans le sang. Ainsi, à l’aide de diverses processus biochimiques, elles entraînent différents changements, comme par exemple une diminution de l’angoisse. Elle met notamment en avant des études sur l’odeur des conifères comme le cyprès.

Kathy Willis nous parle de quatre groupes de odeurs végétales qui semblent avoir des preuves scientifique de répercussions positives sur notre santé : à savoir les conifères, les agrumes, les herbes aromatiques (lavande, romarin et menthe) et les roses.

En ce qui concerne les confères certaines études semblent indiquer que leur odeur provoque une réduction de la fréquence cardiaque et une détente physiologique.

Les composés volatils que l’on respire quand on découpe citrons et orange notamment, sont excellents pour la santé. Les respirer induit une diminution rapide et directe de l’inflammation des voies respiratoires.

La lavande, quant à elle, est bien reconnue depuis longtemps pour apporter détente et sommeil. Elle aide notamment grâce aux composés passant dans le sang à gérer l’anxiété.

Le romarin, quant à lui, a l’effet inverse puisqu’il nous aide à rester en forme et bien réveillé. Il a donc un rôle important que notre santé, notre bien-être et notre productivité. Cela peut être particulièrement utile dans des situations exigeant de longues périodes de concentration.

Les différents types de menthes quand à elles peuvent améliorer de façon significative notre mémoire et notre vivacité d’esprit.

Et pour finir les roses, respirer leurs parfums a une effet positif sur les indicateurs de stress tant physiologique que psychologique de notre corps. Une étude aurait même démontrée que des conducteurs respirant leurs odeurs seraient plus détendus et plus prudents.

Le son de la nature

Comme pour les autres éléments de la nature déjà vu, les sons de la nature ont un pouvoir positif sur notre santé. Dans notre monde industrialisé et bétonné d’aujourd’hui, il est important de prendre nos responsabilités et de prendre conscience des bruits qui nous entourent. Il est assez simple de trouver des moments proches de la nature comme aller au travail à pied en traversant un parc ou une rue tranquille pour entendre le chant des oiseaux et cela même si ça rajouter quelques minutes à votre trajet.

Les arbres

Quand on parle santé et nature, on pense aussi à la sylvothérapie qui est souvent moquée en disant que c’est les personnes qui font des câlins aux arbres. Kathy Willis, dans son livre, illustre par des expériences que notre sens du toucher est aussi important pour notre bien-être. Nous avons des millions de récepteurs répartis sur la peau qui réagissent aux stimuli du toucher.

Alors bien sûr toucher une plante toxique ou urticante ne vous fera pas passer un bon moment, mais bon nombre de plantes autour de nous sont inoffensives, aussi bien les plantes de nos environnements que les différents types de bois de construction. Les différentes textures peuvent être source d’apaisement de certaines personnes. Il est cependant nécessaire que de nouvelles études se penchent sur le sujet.

Le microbiome intestinal

Un élément mis en évidence dans le livre est également un sujet qui me m’intéresse à titre personnel c’est l’impact de la nature et des aliments fermentés sur notre microbiote intestinal. Certaines études auraient mis en évidence que l’interaction avec la terre et des végétaux entraîne des bienfaits sur notre microbiote, c’est à dire sur les millions de microbes (essentiellement des bactéries) qui se trouvent dans nos intestins et qui ont un impact positif sur notre santé.

Faire entrer la nature à la maison

Aujourd’hui, comme nous le savons nos villes sont de plus en plus urbanisées. Les espaces verts se font rares. De plus en plus de personnes meurt de maladies non transmissibles comme les maladies cardiovasculaires, les crises cardiaques, les attaques, les maladies respiratoires, les cancers, le diabète et les maladies mentales. Des études font le lien entre cette urbanisation et l’impact sur notre santé. Nous avons vu précédemment qu’interagir avec la nature a un effet positif, et si on interagissait davantage avec la nature en extérieur mais aussi en intérieur ? C’est là que le concept de design biophilique est arrivé : intégrer des éléments de nature dans les espaces où nous vivons et travaillons afin d’accroître notre connexion et le bien-être, que ce soit avec des plantes, des murs végétaux ou même des panneaux de bois sur les murs.

Les balades dans la nature

Comme vu précédemment, on fait entrer la nature dans les intérieurs mais on peux aussi profiter des moments disponibles pour aller se balader dans la nature. La marche est toujours une bonne idée aussi bien pour le physique que pour le mental. C’est aussi l’occasion comme nous avons vu dans les paragraphes précédents d’utiliser tous nos sens comme l’ouïe, la vue, le toucher et l’odorat afin de profiter des bienfaits de la nature.

Le jardinage, la nature chez soi

Et bien sûr grâce à notre jardin, notre balcon ou même dans des jardins ouvriers ou collectifs, nous avons tous les moments de s’intégrer dans le processus de la nature en cultivant ses propres fruits et légumes.

Le double bénéfice est de manger plus de légumes et d’améliorer notre bien-être au contact de la nature.

Bref, vous le comprendrez je vous conseille de lire ce livre et de profitez de tous les moments possibles au contact de la nature.

See you !

Qu’est ce que les Tawashis et comment je peux en fabriquer ?

Temps de lecture : 5 minutes

Bonjour mes lecteurs, ravie de vous retrouver après de long mois d’absence, je n’ai néanmoins pas quitté les réseaux mais plutôt poursuivi d’autres aventures! 😉 Je me suis intéressée aux Tawashis, après les Furoshikis, emballages réutilisables dont je vous ai déjà parlé.

Les Tawashis, qu’est-ce que c’est ?

C’est une éponge originaire du Japon, crochetée, tricotée ou tissée, en coton ou en acrylique, qui s’utilise à la place des éponges du commerce.

Ses avantages :

  • Il est lavable et réutilisable,
  • Sa durée de vie est supérieure à celle d’une éponge végétale,
  • Il est adaptable aussi bien à la vaisselle, au ménage et même au lavage corporel (bien évidemment, on en fait des séries spéciales pour chaque utilisation, même si on les lave 🫣).

Comment on tisse des Tawashis ?

Une manière simple de faire des Tawashis, c’est de les tisser.

Le matériel nécessaire est réduit, il vous faut :

  • une planche de bois,
  • des clous,
  • un marteau,
  • des vieilles chaussettes ( ne les jetez plus ! ♻️),
  • une paire de ciseaux.
Comment fait-on un Tawashi ?

C’est une activité sympa à faire avec vos enfants. Ici, c’est un succès !

Activité fabrication de Tawashis avec les enfants

Tout d’abord, il vous suffit de planter les clous dans la planche comme ci-dessous. J’ai planté les clous avec un espace d’environ 1,5 cm, et j’en ai mis 7 de chaque côté.

Plaque de bois pour la construction de Tawashis

J’ai obtenu des Tawashis d’environ 9 cm. Si vous souhaitez avoir des Tawashis plus grand, il suffit d’augmenter le nombre de clous, ne dépassez pas 2cm d’écart entre les clous sinon les mailles ne seront pas assez serrées.

Coupez ensuite vos chaussettes de façon a obtenir des anneaux de tissus extensibles.

Découper des vieilles chaussettes pour fabriquer des Tawashis

Mettez-les entre les clous des deux côtés opposés du carré.

Ensuite, mettez-les entre les deux autres côtés opposés du carré, selon le principe : au dessus, en dessous, au dessus, en dessous etc…

Le rang en dessous se faire à l’inverse: en dessous, au dessus, en dessous, au dessus etc…

Technique de montage des Tawashis

Remplissez tous les clous.

Technique de montage des Tawashis

Ensuite, il faut terminer les côtés de votre Tawashi. Pour cela, prenez une boucle en haut à gauche, passez la suivante dans cette boucle.

Activité manuel avec les enfants : les tawashis

Ouvrez cette dernière boucle et passez-y la suivante. C’est sans doute l’étape la plus difficile pour les enfants, vous aurez sans doute besoin de les aider !

Technique de montage des Tawashis

Faites la même chose tout le tour.

Pour terminer, tirez sur la dernière boucle et passez-la une nouvelle fois dans l’avant dernière boucle pour la bloquer.

Tawashi terminé

Votre Tawashi est terminé!

Vous pouvez en faire différent formats, vous pouvez même tisser des tapis ou des corbeilles selon le même mode opératoire.

L’inconvénient que je vois après les avoir testé quelques temps, il faut les laver régulièrement et bien les faire sécher entre les utilisations car ils peuvent se mettre à sentir mauvais. Mais une fois l’habitude prise, c’est top. Pour laver la vaisselle par contre, ça ne permet pas de gratter assez fort. J’ai lu une astuce pour utiliser des coquilles d’œuf concassées pour le pouvoir grattant, mais je ne suis pas vraiment convaincue.

Autre alternative: l’éponge réutilisable.

Autre solution pour fabriquer des Tawashis, c’est de les crocheter.

Eponge créative bubble

J’ai entendu parler de la laine créative bubble pour crocheter des Tawashis et qui permet de mieux gratter la vaisselle. J’ai donc fabriqué des Tawashis en forme de trèfle. Nous les utilisons chez nous et ils sont pratiques.
Nous les utilisons avec du savon de Marseille Fer à Cheval ou bien du liquide vaisselle fait-maison pour le lavage de la vaisselle.
Je me questionne néanmoins sur cette fibre et le rejet de microfibres plastiques dans l’eau… Je me demande si c’est vraiment écologique de faire la vaisselle avec cette laine.

Si vous avez des avis, n’hésitez pas à commenter !

Le matériel :

  • 1 pelote, soit de la créative bubble, soit du 100% coton ( ce qui permettra de sécher plus rapidement)
  • 1 crochet du numéro 4
  • 1 paire de ciseaux

Points utilisés :

  • Cercle magique
  • Mailles serrées
  • Mailles coulées
  • Mailles en l’air
  • Brides
  • Double-brides
  • Demi-brides

Faites un cercle magique de 9 mailles serrées. Tirez le fils pour fermer le cercle. Terminez-le par 1 maille coulée. Faites 1 maille en l’air.
Dans la même maille, faites 2 brides puis 1 double bride.
Dans la maille suivante, faites 2 brides.
Dans la maille suivante, faites 1 demi-bride.
Dans la maille suivante, faites 1 maille serrée.
Dans la maille suivante, faites 1 demi-bride, puis 1 bride, puis 1 demi-bride.
Nous sommes arrivés au milieu du coeur.
Nous repartons dans la maille suivante avec 1 maille serrée.
Dans la maille suivante, 1 demi-bride.
Dans la maille suivante, 2 brides.
Dans la maille suivante, 1 double bride puis 2 brides.
Faites 1 maille en l’air. Terminez le coeur par 1 maille coulée.
Tirez le fils et le couper.
Pour faire le trèfle, il faut faire 8 coeurs identiques. Il vous suffit de coudre 2 coeurs face contre face, puis de coudre les 4 coeurs doublés ainsi obtenus par leurs côtés pour former le trèfle à quatre feuilles.

See you soon !

Bilan zéro déchet 2021

Temps de lecture : 4 minutes

Bonjour mes lecteurs, ravie de vous retrouver! 😀
Comme l’année dernière et mon bilan zéro déchet 2020, j’ai envie de faire un point sur notre consommation.
Je constate d’abord que j’ai beaucoup moins de temps à accorder à notre transition écologique. Je suis très occupée cette année avec ma formation, je passe beaucoup de temps à étudier et mes soirées sont occupées par des classes virtuelles.
La fatigue se fait ressentir en ce début de février. Nous avons dû gérer, comme de nombreux parents, les fermetures de classes de nos filles, les tests à faire… etc. Il ne faut pas se leurrer une journée ne faisant que 24h, nous avons souvent succombé à la facilité.

Bilan des courses et de la cuisine

Côté fait maison, nous avons eu beaucoup moins de temps. J’ai abandonné les yaourts maison, car les filles en avaient assez de manger toujours les mêmes. Nous les achetons à notre AMAP en pots de 500gr que nous pouvons laver et ramener par la suite, et de temps en temps des yaourts individuels pour varier les saveurs. Je continue à faire du riz au lait avec le lait cru de notre AMAP également. Je fais aussi de temps en temps cette recette de crème au chocolat , ce n’est pas zéro déchet et je n’ai pas de yaourtière multidélices donc je les mets dans un plat rempli d’eau pour 20min à 180°c dans mon four et c’est parfait.
Petit échec, j’ai tenté la crème à la vanille mais elles étaient trop liquides, je tenterais une nouvelle fois !

Nous faisons toujours nos courses de légumes, de fruits, de viande, de charcuteries et autres à notre AMAP.
Nous réfléchissons à construire un légumier pour notre future cave, afin de stocker plus longtemps nos fruits et nos légumes.
Notre épicerie ambulante est toujours au top, et nous allons de plus en plus au marché pour compléter. Nous avons également une épicerie qui travaille avec des producteurs en circuit court et favorise l’économie locale, nous nous fournissons aussi là bas à présent, ils acceptent nos propres emballages. Ils ont même obtenu le stickers Zero Waste France.
Notre rituel course est maintenant bien rôdé, nous avons nos sacs prêts avec les emballages pour les fruits et légumes, et les bocaux pour l’épicerie.

Pour ce qui est de l’eau, nous avons toujours notre carafe avec les perles céramiques. J’alterne avec des bouteilles d’eau en plastique, j’avoue que j’ai du mal avec le goût de l’eau du robinet.

L’hygiène de la maison

Côté de la maison, pas beaucoup de changement, notre lessive est toujours fait maison. Je viens de profiter d’une réduction pour tester la lessive Nat’Clean, je vous ferais un retour dès que je l’aurais utilisé.
Nous avons acheté notre liquide vaisselle sur internet en bidon, c’est plus économique et nous avons trouvé un liquide vaisselle fabriqué en France.
Autre changement à la maison, j’ai installé une corbeille dans la cuisine avec des lingettes lavables, astuces toute bête mais ça nous permet de beaucoup moins utiliser de papier essuie-tout.
En parlant, de papier essuie-tout, nous avons changé de marque. Nous prenons à présent, le papier essuie-tout, le papier toilette et les mouchoirs en papier pour l’école de la marque Popee. Ils sont fabriqués en France à partir de papier recyclé. Bien sûr, nous utilisons des serviettes en tissus à table et des mouchoirs en tissu pour se moucher.

Les cosmétiques

Pas d’abandon de nos habitudes déjà acquises. Grâce à mon épicerie vrac, je teste un nouveau shampoing solide à base de lait d’avoine et fabriqué localement. J’attends de voir si c’est concluant.
J’ai aussi découvert une coiffeuse qui n’utilise que des produits naturels, j’ai hâte de prendre rendez-vous avec elle.

Bilan du jardin

Cette année a été exceptionnelle pour la récolte de potiron au potager. En plus de ceux que nous avons planté, il y en a eu un certain nombres qui ont poussé spontanément.
Nous avons eu aussi des blettes, délicieuses en gratin. Beaucoup de pommes, et quelques poires. Le poirier et le pommier de notre jardin ont dû être déplacé, nous verrons comment ils vont reprendre au printemps.
Côté fruits, il y a eu pas mal de framboises, malheureusement nos pieds de fraises sont envahi de mauvaises herbes et la récolte a été moyenne.
Nous avons toujours l’objectif de développer notre jardin, j’ai lu le livre « le guide de la micro-ferme familiale » et nous allons étudier l’idée de développer un jardin forêt.

Achats

Petite déception de ses derniers mois, notre réfrigérateur est tombé en panne. Malheureusement, nous n’avons trouvé personne pour nous le réparer, nous avons dû faire l’acquisition d’un nouvel appareil. Nous avons dû passer une semaine sans autre moyen de réfrigération que l’extérieur, heureusement ce n’est pas arrivé en plein été !
J’ai néanmoins eu quelques belles réussites grâce au site Label Emmaüs, pour acheter des vêtements de seconde main, ainsi que des jeux de société ou des livres, j’ai même trouvé de très belles montres flik flak pour que mes filles apprennent à lire l’heure.
Notre déchèterie a également lancé un vide-déchèterie une fois par mois, nous avons pu y trouver des livres (nos filles en sont de grandes consommatrices !) et même des couverts qu’ils nous manquaient !

Voilà pour le bilan des quelques mois écoulés depuis le dernier! Nous avançons toujours plus dans nos projets de vie, un pas à la fois et en restant ouvert aux opportunités qui s’offrent à nous. Je pars d’ailleurs vers d’autres aventures professionnelles n’hésitez pas à suivre mes aventures !

See you !

Comment fabriquer un sapin de Noël mural en bois ?

Temps de lecture : 3 minutes

Bonjour mes lecteurs, ravie de vous retrouver ! 🎄
Avec Halloween, Noël est une de mes fêtes préférées. L’ambiance, les films de Noël, faire des pâtisseries, lire un bon livre au coin du feu… D’ailleurs, pour vous mettre dans l’ambiance je vous conseille le livre de Caroline Millet : Mon Hiver Cosy, une pépite !
Vous le savez peut être si vous me suivez, à la maison nous sommes dans un démarche pour limiter notre consommation. Nous emballons nos cadeaux dans des Furoshikis depuis plusieurs années. C’est naturellement cette année que j’ai voulu tester le sapin de N0ël mural en bois. Je vous explique comment nous l’avons fabriqué.

Matériel

C’est très simple, pas besoin de beaucoup de matériel. Pour notre part, une balade en forêt nous a permis de nous aérer et de récupérer le matériel nécessaire. 😀

  • Des branches de différentes tailles, allant de 1m à 20cm. Pour notre sapin nous avons pris 7 branches. Si vous ne trouvez pas ce qui vous convient, vous pouvez découper les branches pour obtenir le nombre qui vous convient,
Branches bois
  • Environ 4 m de corde. Pour ma part, j’ai utilisé la corde Coton Macramé Artisanal 100m – Diamètre: 3mm – Couleur: Vert Sapin. Je crois que la couleur n’existe plus,
  • Une guirlande électrique,
  • Des décorations à accrocher.

Tutoriel

Un fois que vous avez le nombre de branches qui vous conviennent. Vous pouvez aussi utiliser des morceaux de bambou, des tasseaux de bois…
Ensuite, étalez-les au sol pour visualiser comment sera votre futur sapin, et ainsi voir l’espacement nécessaire entre chaque branche.

fabrication sapin de noël

Nous avons attaché les extrémités avec la corde de la façon suivante :

Je pense que vous pouvez aussi utiliser la méthode du noeud de Cabestan.

Voici ce qu’on a obtenu :

Fabrication sapin de noël

L’important est ensuite de l’accrocher solidement au mur. Pensez qu’avec la guirlande lumineuse et les décorations, ça peut faire du poids. Voici ce qu’on obtient:

Sapin de noël mural

Ce n’est pas très sympathique vu comme ça, c’est pourquoi il va falloir le décorer ! La partie la plus amusante à faire en famille: une playlist de Noël, l’odeur d’un gâteau dans le four, de beaux souvenirs à fabriquer.

Sapin de noël mural

See you !

Comment faire de l’huile pâquerette plantain ?

Temps de lecture : 3 minutes

Bonjour mes lecteurs, ravie de vous retrouver! 😀
L’huile de pâquerette et de plantain est pleine de bienfaits. Elle est cicatrisante, anti inflammatoire et astringente.Elle adoucit les peaux malmenées et les renouvelle. Enfin, elle est bien connue pour son effet tenseur. Elle est efficace pour les bosses, les ecchymoses et les coups. L’année dernière, j’ai eu du mal à trouver du plantain près de chez moi. Je passe de plus en plus de temps en extérieur à observer les plantes, après mon expérience de teinture végétale, c’est parti pour une nouvelle aventure. Je vous emmène avec moi.

Ingrédients et matériel

Je suis partie de la vidéo de mon amie Aeternam .
Pour la recette, c’est simple, il vous faut :

  • Du plantain,
  • Des pâquerettes,
  • De l’huile de tournesol (de bonne qualité bien sûr),
  • De l’huile d’olive (de bonne qualité bien sûr),
  • De la vitamine E (optionnelle),
  • Des bocaux ( pour ma part, j’ai utilisé 3 bocaux « Le parfait » de 0,25L).

Comment reconnaître le plantain ?

Le plantain lancéolé ou Plantago lanceolata est une plante de taille moyenne (15−50 cm), qui prend des formes variables selon la richesse du milieu, l’ensoleillement et l’humidité du sol.
En ce qui concerne ses feuilles, elles sont dites lancéolées car elles sont en forme de fer de lance. Elles ont entre 3 et 5 nervures saillantes presque parallèles qui sont marquées. De plus, ses fleurs sont disposées en épi cylindrique plus ou moins allongé au sommet d’une longue hampe.

huile de plantain

Je me souviens, quand j’étais petite, nous l’utilisions pour faire le jeu de la « catapulte ». Connaissez-vous ce jeu ? En premier lieu, il suffit de faire une boucle avec le pédoncule floral puis tirer violemment sur ce dernier glissant dans l’anneau. Finalement, le cône pyramidal de la fleur de plantain ne peut pas passer au travers de la boucle et est donc éjecté comme une catapulte!

La recette de l’huile

Pour faire votre huile plantain et pâquerettes, c’est simple.
D’abord, cueillez du plantain, maintenant que vous savez le reconnaître, ainsi que des pâquerettes.

cueillette plantain pâquerette

Puis, il suffit d’étaler les fleurs et les feuilles sur un torchon, puis les laisser sécher, minimum 2h.

huile pâquerette plantain

Pendant ce temps, vous pouvez faire bouillir de l’eau et y plonger vos bocaux pour les stériliser. Puis, laissez-les s’égoutter sur un torchon propre.

stériliser les bocaux

L’étape la plus longue est d’équeuter les fleurs. Ensuite, remplissez les bocaux avec les feuilles de plantain et les fleurs de pâquerette sans les tasser.

huille pâquerette plantain

Remplissez d’un mélange d’huiles, pour ma part, j’ai pris 50% d’huile de tournesol et 50% d’huile d’olive. L’autre solution possible est de prendre 50% d’huile d’olive, 25% d’huile de tournesol et 25% d’huile de pépin de raisin. Cette dernière étant riche en vitamine E, cela aidera à la conservation de la préparation.

huile pâquerette plantain

Il ne vous reste plus qu’à solariser votre huile pendant quatre semaines. Pensez bien à ouvrir vos pots au moins 1 h par jour pour éviter que l’humidité ne stagne à l’intérieur et fasse moisir votre préparation. Si le temps est couvert, mettez vos pots près d’une source de chaleur (radiateur, cheminée…)

huile pâquerette plantain

Passez ce délai, filtrez la préparation en pressant bien pour récupérer le maximum de jus. Ajouter la vitamine E pour la conservation, il faut 8 gouttes pour 100g. Pour conserver plus longtemps votre préparation, privilégiez des bocaux teintés.

Source: Wikimedia commons